知道吗，大多数压力是心态作祟！
2018-06-19
来源：载自《健康时报》
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换个角度看世界 你会发现不一样的美~ 事 例 遇到过这样一位咨询者：“我家孩子在河北衡水中学上高中，虽然学习成绩位列全校前十，但他总觉得自己不是第一，经常莫名其妙地因为高血压而晕倒，回到家血压又会恢复正常，去医院检查也没身体方面的问题，这是什么原因啊?” 我告诉他，孩子就是学习压力太大，心态出了问题。 我们的压力很多来源于周围环境，但更多源于心态。心态变了，很多事就不再是压力了。 导致压力增大的三种常见心态有： 01 “永争第一”心态。 上述例子中的孩子就是典型代表，这种心态什么都要做到最好，对于工作学习来讲可能是好事，但是会使我们方方面面都想要和别人比，处处都要争第一，所以容易陷入压力。永争第一的人其实在内心深处是自卑的，所以才会处处想要比别人强。对于这类人，建议他们最重要的是先要学会尊重自己、接纳自己，同时尊重和欣赏别人。 02 “应该”心态。 很多人做事总是从应该怎么做、不应该怎么做的角度出发，用外界制定的规则严格约束自己。当一个人习惯用这种心态看问题，内心往往是压抑的，时间长了就会有矛盾，因而活得很累。对于这类人，解压方法是给自己实现“做想做的事”的机会，而不是总做“应该做的事”。一周中有五天时间要做自己“应该”做的事，那么周末就可以做一些“想做”的事，使自己感到生活的乐趣。 03 对错观太强。 生活中80%的事情可能都没有对错，但如果对错观太强，老是觉得自己是对的，别人是错的，人际关系就会非常紧张。要想调整，首先少跟身边的人太较真，别老挑别人毛病，自己的压力和人际关系都会有所缓解。 还有些压力确实是事情带来的，例如家人遭遇意外、婚姻危机等。这时，建议大家不要把事情拖着，当断则断，尽快把事情解决。一方面心态调好了，一方面把事情解决掉，压力就变小了。如果暂时解决不了，那么先学会接纳。 |
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