《秘密花园》背后的秘密
　　最近小编的朋友圈里，除了UNIQLO，最为火爆的就是涂色游戏《秘密花园》了。
　　这本只有264字的涂色书，在整个朋友圈掀起了购买狂潮，从12色、36色，到48色甚至128色彩笔，无论教师、医生、公务员、白领，人人沉浸其中不可自拔。
　　这本书为什么这么火？
　　作者乔汉娜•贝斯福是这样描述的，“对成年人，填色是巨大的放松，当人们沉浸在填色的过程中，几乎能达到冥想的状态。”也有一些美国的艺术治疗师认为，涂色可以舒缓心情，减少焦躁情绪，释放压力。
　　减压、放空、冥想、治疗抑郁症，越来越多的追捧把这本书变成了神话。但是，涂色对心理治愈究竟有没有作用？
专家解读：北京回龙观医院艺术行为治疗师赵欢
　　曼陀罗彩绘——心理治疗入门级教材
　　在回龙观艺术治疗中心，美术治疗应用的范围已经很广泛了。包括抑郁症、强迫症、睡眠障碍、进食障碍、甚至精神分裂症等，美术治疗的方法都适用。涂色和绘画可以帮助患者缓解情绪，进行心理的调整，通过创造和表达的方式，降低治疗的风险。
　　什么是曼陀罗彩绘？在佛教中，曼陀罗一词本意为“圆形”或“中心”，通过圆形图案环绕中心点建构的几何图形，象征自由、永恒、圆满的境界。帮助人在不自觉的涂绘当中安静下来，进入圆满完整的内在探寻及与整个外在世界的和谐状态中去。
　　而从教患者绘画的角度来讲，曼陀罗彩绘的方法较为简单，五六分钟就可以画出来，在完整的圆圈内进行创作，涂色的结构性也非常强，不会太复杂，易于患者接受。
　　在患者接受治疗的过程中，每一幅不同时期的绘画能够直接的反应出患者当时的心理状态。赵欢治疗的一位被诊断为精神分裂的患者，最初接触曼陀罗彩绘时并不太在意协调颜色和形状，画出的图案令赵欢感到“诡异”，也反映了自己混乱的内心结构。
　　随着绘画治疗的深入，患者不停的画，呈现的感觉变化也非常大。

　　以睡眠障碍，脑子里不停想东西的患者为例，如果简单把涂色当成一种冥想的过程，让人从日常的事务当中脱离出来，遇到树叶就涂绿的，遇到树枝就涂棕的。还是有帮助的。
　　而如果把日常工作当中的竞争心态带入到涂色中，从画出的图案，到工具的攀比，从36色彩笔到几百色，再到日本代购几百色，时间长了，反而会加剧心理负担。
　　所以盆友们，哪怕是心理治疗手段，治疗师们也会将患者涂色的时间控制在半小时以内，其他时间用于分享、交流，而不是比较。抱着日本代购的几百色画笔熬夜涂上几个小时，不仅不能减压，反而对颈椎、手臂、眼睛都造成了不小的负担。
　　小编奉劝各位，涂色玩玩便罢，真抑郁了，还是要去治啊！

                图2