武雅学医生为援藏干部做压力管理讲座
2019-04-29
来源：迁移
| 2019年4月20日，我院临床三科的武雅学医生受邀在北京的“援友健康之家”为援藏干部做了《静观压力管理》主题讲座。 武雅学医生首先从援藏干部的职业特点以及所面临的压力成因开始讲起。然后，通过形象的配图分析了压力的生物学和心理学机制，特别是当讲到外部压力导致身体出现不适时，我们自身苛求完美的心态会不允许、不接纳这种不适感，从而形成新的压力。现场很多听众突然恍然大悟，纷纷点头表示赞同。然后，武医生又介绍了当前流行的静观减压技术，特别是现场带领大家体验了呼吸觉察练习，短短15分钟的练习，让北京和西藏两个会场的听众体验到前所未有的轻松感。最后，武医生以呼吸练习为契机，介绍了静观STOP技术原理，指导大家在工作和生活中遇到困境时——不管是高原反应，还是工作中的突发事件——不要着急做些什么而让自己陷入自动导航中，而是先回到呼吸上来，帮助自己在紧张中静下来，从而重拾内在的笃定，让决策更为理智。 此次讲座除了在北京现场有近40位曾经进藏工作的各界人士听取讲座，在拉萨分会场还通过网络直播连线，有约20余名此时正在执行援藏任务的干部听取讲座。与此同时，该讲座还同步进行了网络直播，据统计最多时段共有12.9万人收看。大家纷纷表示，练习的体验感受太好了，对援藏期间艰苦的环境和生活起到了减压放松的效果。 据悉，“援友健康之家”由中组部第15、16批援藏博士团团长、北京医院心内科专家李靖倡议，于海梅等多位热心援友共同发起，在2018年10月正式成立，服务全国各地各批次援藏干部的健康问题。而这次讲座是第一次将静观这一颇具特色的压力管理技术推荐给援藏干部群体。 (3).jpg) |
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