2011年4月16日星期六，北京回龙观医院如期举行了健康睡眠联谊会活动。在今年的3月21日，即世界睡眠日来临之际，北京回龙观医院成立了“健康睡眠联谊会”，旨在宣传健康睡眠知识，普及睡眠的科学管理，辅导失眠患者改善症状，增进患者之间交流互助。联谊会成立之初，即得到了广大失眠患者的热切关注。医院的领导为此高度重视，指示工作人员认真准备，陆续开展系列活动。
     当日9点，医院的工作人员就将会场布置完毕。院党委副书记刘静老师亲临现场，指导工作。几天前得到电话通知的会员陆续到场，大家围坐成一个圆形。睡眠门诊的医生宋崇升副主任医师主持联谊会的活动。在介绍了活动安排后，请现场的来访者陆续发言提问，宋医生一一解答。有位老年会员称，自己是在回国后因为环境问题而出现失眠的，后来本想尽快消除失眠，不料越治越重，最后吃了很多药，睡眠时间反而越来越短。宋医生解释道，睡眠本身是有一个自动调节系统的，偶尔失眠的话，如果没有外在的干预，这个系统本身就会自动发生调节作用，将“失去”的睡眠进行补偿。而如果人为地干预，则会抑制、扰乱睡眠调节系统，反而造成持续的失眠。就如同消化吸收一样，如果不去管它，一切运行正常；如果强加干涉，则消化系统则会变得敏感脆弱，各种不适症状都会诱发出来。因此，对于睡眠，不要努力地去睡觉，不要强迫自己睡觉，无为而治或许最符合睡眠本身的规律。还有的会员说，自己白天散步，晚上喝牛奶、泡脚，做了很多事情，就眼巴巴地盼望能够睡个好觉。可一躺在床上，就不由自主地紧张起来，后来还是辗转反侧，难以入眠。宋医生解释到，散步、泡脚、喝奶确实都有助于睡眠，但是如果将这些活动与睡眠都建立起直接联系，就等于让睡眠承载了很多的期望和负担。背负着这么多的压力，睡眠调节系统怎么可能自主地发生作用呢？宋医生建议，以后在进行这些活动时，享受其原有的意义就可以了，“散步就体验散步的悠闲，喝奶就享受牛奶的香甜”，如果一定要赋予一个意义，那么“有利于健康”就够了，不要和睡眠扯在一起。会员又陆续地提很多问题，宋医生发现，绝大部分会员的失眠都与心理因素或心理疾病有关。建议其到睡眠门诊就诊，进行必要的检查，综合药物和非药物治疗，来协同改善睡眠。在每位会员与宋医生都进行了交流之后，我院四区护士刘书红，结合自己在病区对患者进行放松训练的经验，为会员讲解了腹式呼吸的要点，并引导大家进行了一刻钟的放松训练。训练结束后，有个长期失眠的会员称自己都睡着了，放松训练这一非药物疗法可谓立竿见影。周末健康睡眠联谊会活动持续进行了两个半小时，很受睡眠障碍患者欢迎。
      党委副书记刘静老师在活动即将结束的时候，为会员们总结了失眠人群的病因特点，认知误区和我院治疗睡眠的各项优势。很多会员都产生了“众里寻他千百度”的感慨，表示自己忍受了多年的失眠痛苦，没有想到还有一个地方不但能够解决睡眠问题，还这么专业全面，纷纷询问了睡眠门诊的就诊情况。最后，宋崇升医生和刘书红护士为会员进行了一项睡眠问卷。大家离开之际纷纷对工作人员及医院表达感谢，希望以后的活动能够继续得到通知并积极参加。