2015年3月19日（周四），健康时报在世界睡眠日即将来临之际，就饮酒、酒依赖与睡眠健康采访了北京回龙观医院专家、精神科主任医师牛雅娟，并以《千万别喝酒助眠》为标题进行了报道。在报道中，牛雅娟主任纠正了“睡前饮酒有助于更好入睡”这一错误认识，并分析了靠喝酒助眠这一做法的坏处，敬请关注！

                                                                     千万别喝酒助眠
                                                             北京回龙观医院主任医师   牛雅娟
        许多人认为睡前饮酒有助于更好入睡。事实上酒精表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠，扰乱整个睡眠状态。
        酒精最初有可能会缩短入睡时间，然而酒精的作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的睡眠质量下降。如果睡眠规律性地遭受睡前饮酒的干扰，尤其是长期干扰，那么日间健康和诸如学习、记忆等神经认知功能也将受到显著伤害。
        因此，特别提醒失眠者，千万不要以饮酒助眠，应积极寻找病因，以求正确的治疗方法。